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Saúde

18/01/2017

Feminino: uma questão de autonomia!


Você já pensou que para conseguir fazer muitas das coisas que necessita você precisa do apoio ou ajuda de outras pessoas? Por exemplo, se sua ajudante não vem, você não pode sair, pois não tem como deixar o bebê sozinho! 

Ao mesmo tempo você tem uma liberdade interior. Liberdade de escolher o que pensa e como pensa, liberdade de escolher o que sente e como sente. É livre para mudar de ideia toda vez que quiser, inclusive voltar atrás .

Você pode procurar caminhos sempre melhores para os seus sentimentos. Ninguém chega a esse lugar a não ser você mesma: o seu interior. Você é quem permite dar a si essa autonomia. Sair do automático faz parte dessa questão.

Pensar em sua essência feminina, com a consciência da liberdade interior pode revolucionar sua vida. Nós, mulheres, carregamos a continuidade da humanidade no nosso ventre e na nossa capacidade de transformação.

Como está seu feminino então? Como está seu cuidado pessoal?

Vou sugerir um exercício. Isso tomará apenas alguns minutos:

1. Escolha um momento em que não será interrompida e sente-se confortavelmente

2. Coloque sua atenção em si mesma e perceba como se sente

3. Pouse suas mãos amorosamente no seu baixo ventre: região da barriga entre o umbigo e o púbis

4. Agora coloque sua atenção na região do sacro (nas costas atrás do baixo ventre)

5. Respire devagar sentindo o ar entrar e sair do seu ventre, percebendo esse espaço interno onde estão seu útero e ovários

6. Para completar a sensação do espaço interno, coloque sua atenção no períneo (músculo entre o órgão genital e o ânus).

7. Continue respirando, percebendo esse espaço interno entre o baixo ventre, o sacro e períneo

8. Ao inspirar, contraia o períneo (como se estivesse de bexiga cheia e tivesse que segurar o xixi), ao expirar relaxe o períneo. Repita esse movimento cinco vezes seguidas. 

9. Agora perceba como se sente e observe se algo mudou.


Este é um dos exercícios da fisioterapia uroginecológia também denominada ginástica íntima ou pompoarismo, muito eficaz para a consciência corporal feminina, para o controle da perda urinária, alívio dos sintomas da menopausa e aumento do prazer.

Talvez você nao esteja preocupada com isso ultimamente ou se sinta inibida em tocar num assunto como esse, ou ainda que ache isso tudo um pouco engraçado ou mesmo constrangedor.

Mas reconhecer e se apropriar do seu feminino é dar-se conta de si mesma.
Mudar para melhor não tem idade e nem maior prazer!

Recebam meus desejos de mais Alegrias e Leveza em 2017!

Para saber mais: https://www.facebook.com/eliana.tessitore.cuide.se.bem/
Eliana Tessitore: 11 42452486 | 964560777


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Eliana Tessitore

Fisioterapeuta - Crefito 3650f 
Mestre em Enfermagem Psiquiátrica (EEUSP)
RPG/ Instituto Phillipe Souchard
Diretora da "Cia de Dança Eliana Tessitore".
Facebook: Eliana Tessitore Cuide-se Bem  
Telefone - 11 96456-0777

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