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Saúde Voltar

22/06/2017

Dor muscular no Inverno? Por Eliana


Você é uma das muitas pessoas que sente mais dor muscular no inverno? Entenda o porquê e o que você pode fazer!

Praticamente dobra o número de pessoas que chegam ao consultório com dores musculares, por exemplo , torcicolo, durante o inverno. Isso pode acontecer porque nos dias frios há uma tendência maior a contrair os músculos do corpo, se encolher e se movimentar menos, o que causa maior rigidez muscular.

A maioria dos estudos científicos conclui que mudanças na pressão barométrica (pressão do ar) e diminuição da temperatura podem sim causar mais dor em algumas pessoas. A mudança no clima para o frio indica uma redução na pressão barométrica ou "baixa pressão", que faz com que a pressão do ar contra o seu corpo caia, podendo causar inchaço e dores nas articulações, músculos e áreas lesionadas.

Este inchaço causa aumento da inflamação exigindo que os hormônios (cortisona e adrenalina) aumentem sua atividade para lidar com essa situação, pois a produção deles também diminui na baixa pressão. Incrivelmente, a produção desses dois hormônios cai durante a noite para que possamos dormir, por isso as dores aumentam nesse período!

Consequentemente, quando o tempo esquenta ou um "sistema de alta pressão" se move, o aumento da pressão barométrica pode trazer o alívio das dores.

Ficam aqui algumas dicas para o conforto do nosso corpo:

1. Mantenha o corpo aquecido, em especial as extremidades e o pescoço;
2. Exercite-se no inverno;
3. O dormitório deve ser seco, claro e quentinho. Lençóis de flanela são os melhores;
4. Tome chás termogênicos, sopas e caldos;
5. Evite comidas cruas, bebidas geladas e laticínios;
6. Se a dor for frequente, fale com seu médico, faça RPG (reeducação postural global) e fisioterapia com um profissional qualificado.

Portanto, para evitar tais sofrimentos podemos comer corretamente, fazer exercícios e alongamentos, evitar os efeitos negativos das drogas ou álcool, aquecer o corpo e protege-lo durante a exposição na rua.

Com os desejos de que você passe um inverno gostoso e quentinho!
Cuide-se bem!


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Eliana Tessitore

Fisioterapeuta - Crefito 3650f 
Mestre em Enfermagem Psiquiátrica (EEUSP)
RPG/ Instituto Phillipe Souchard
Diretora da "Cia de Dança Eliana Tessitore".
Facebook: Eliana Tessitore Cuide-se Bem  
Telefone - 11 96456-0777

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