21/06/2016
Quero iniciar com uma breve história!
Aconteceu de verdade, numa segunda-feira, quando encontrei em um café com uma grande terapeuta, com quem tive o prazer enorme de trabalhar durante vários anos. Ela estava lindíssima! Como nunca!
Então perguntei:
- O que você fez?
Ela respondeu, sorrindo:
- Ah... Resolvi parar de ser quem eu nunca fui e quem eu nunca serei!
A partir daí, também fui pra mim mesma, pra viver quem eu realmente sou.
Por isso escrevo para nós um caminho possível.
Quando temos o corpo como ponto de partida, olhamos para ele, observamos as posturas de um modo geral, vemos os desvios e partimos para observar cada parte do todo. Cada pedacinho que comporá nosso todo: o corpo.
Vemos nele aspectos que nos agradam e outros que nem tanto! Este conjunto é que faz com que sejamos únicos!
Valorizarmos, expormos, exercitarmos nossos aspectos agradáveis e bonitos, cuidarmos com todo zelo possível daqueles aspectos que queremos melhorar e/ou resolver, aumenta nossa autoestima. Além disso, dormir bem, fazer exercícios físicos adequados, ter contato com a natureza, dentre outras coisas, também melhoram a autoestima.
Nossa boa autoestima melhora nosso humor, pois haverá liberação do hormônio do crescimento (GH), que, na fase adulta, contribui para o sono reparador, para o alívio do stress e outros fatores da nossa saúde.
Cuidar da mente e do corpo nos permite ter consciência de como somos e como estamos. Ouvir o corpo, observar os sintomas nos dá a chance de escolher os e cuidados que merecemos ter para irmos em busca deles.
Podemos experimentar um exercício:
1. Imagine o quanto vai querer viver;
2. Visualize como vai querer estar quando chegar lá;
3. Para isso, imagine o que você estará fazendo daqui a 10 anos e como estará;
4. Oserve o que você faz hoje para dar chance a que tudo isso aconteça e;
5. Mãos a obra!
Minha recomendação: faça este exercício quando estiver com boa autoestima!
Vale lembrar que, quando estamos bem, nosso em torno também melhora e nossa disposição para enfrentamos os desafios também!
Você é a pessoa mais importante de sua vida!
Cuide se bem!
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