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Saúde Voltar

20/02/2020

Alimentação e Longevidade


Por que será que devemos nos preocupar em ter uma alimentação saudável nesta fase tão linda de nossas vidas?  A fase em que nos preocupamos em ver os nossos netos crescerem, se desenvolver e a felicidade de poder compartilhar os melhores momentos de suas vidas com saúde!

Hoje a expectativa de vida é muito maior do que há dez ou vinte anos, pois muitos que estão nesta fase procuram ter uma qualidade de vida melhor, mais saudável, capazes de fazer as coisas que gostam sem depender de outras pessoas. E isso é maravilhoso, não é?

Ter saúde, disposição e autonomia, implica no entanto em zelar com afinco pela nossa alimentação, pois é através dela que iremos nos precaver de doenças como diabetes, hipertensão, colesterol, câncer, entre outras tão comuns em idade mais avançada. Ideal seria que nos alimentássemos com qualidade desde que nascemos e praticássemos exercícios a vida toda, o que evitaria o elevado uso de medicamentos que hoje vemos.

Como já dizia Sócrates, “Que seu remédio seja o seu alimento, e que seu alimento seja o seu remédio”!

Por isso, quando chegamos à terceira idade é muito importante que nossa alimentação seja bastante variada, balanceada e saudável, atendendo a todas as suas necessidades nutricionais. Mesmo aqueles com dificuldade de mastigação e digestão, hoje já é possível driblar esses obstáculos à boa nutrição. 

A educação alimentar é assim o melhor aliado para isso - um cardápio variado composto por frutas, legumes, verduras, carnes magras, cereais, de preferência integrais e gorduras boas irão garantir a energia que necessita para realizar as tarefas do seu dia a dia. Além, claro, de prevenir doenças crônicas como diabetes, obesidade, problemas cardiovasculares, entre outras.

Cabe aqui ressaltar a importância do acompanhamento de um profissional capacitado para um resultado satisfatório.

Uma alimentação balanceada,  a ingestão constante de líquidos, principalmente água,  e a prática de exercícios físicos irão ajudá-lo muito a ter uma vida feliz, saudável e plena!


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O programa promove grupos de encontros na Granja Viana com  especialistas da área da saúde e afins trazendo dicas valiosas.
Algumas destas dicas, mensalmente você poderá degustar aqui! Boa leitura e Boa saúde!

Saiba mais:  www.gaialongevidade.com.br

E-mail: andrea@gaialongevidade.com.br 


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