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08/12/2017

Algo pode mudar SEU ANO de 2018!


Você já percebeu que uma atitude pode mudar tudo? Você também já percebeu que uma atitude não tomada pode fazer você perder a oportunidade? Por exemplo, se você está com muita sede, vê a água diante de você e não bebe nada e segue adiante, com sede! Isso não faz sentido! O que adianta seu corpo sinalizar que necessita de agua, você ter a possibilidade de beber a água mas não beber? O que adianta você saber se não faz o que necessita?

Bom, ficou pesado né? Mas aguenta firme por enquanto, veja que o quê pode mudar sua vida não é o que você não sabe, mas sim o que você já sabe e está ou não está implantando.

O primeiro passo então é prestar atenção nos sinais, daquilo que você necessita, esses sinais podem estar no seu corpo, na sua mente, nas suas emoções ou ainda nos três.

O segundo passo é perceber que sempre que você for coerente entre aquilo que você sente e suas atitudes tanto melhor para seguir adiante e viver de maneira mais verdadeira e feliz.

Incrivelmente o terceiro passo é ser grato. O sentimento e a prática da gratidão proporcionam leveza, otimismo e bem estar. Por isso abaixo está um simples e poderoso exercício para você praticar em 2017 para receber 2018 maravilhosamente!

1. Separe um papel e um lápis;
2. Sente-se confortavelmente de preferência num local onde não será interrompido;
3. Respire 3 vezes profundamente e coloque sua atenção no seu mundo interior, que é somente seu;
4. Permaneça conectado com seu mundo interior e feche seus olhos;
5. Imagine que você está num lugar de natureza maravilhosa, um lugar que te acolhe e te faz tão bem;
6. Agora abra os olhos, pegue o papel e o lápis e escreva detalhadamente 10 coisas e/ou pessoas para agradecer, que te fizeram muito bem em 2017. Tem que especificar, ex. agradeço pelo meu filho ter refeito o relacionamento dele com o pai ou, agradeço por ter tido meu pai comigo em vida por tantos anos e assim por diante. Quanto mais você detalha mais te faz bem;
7. Ao terminar observe suas sensações: físicas, mentais e emocionais;

Lembre-se que o modo como você vê o mundo e a si mesmo para o seu cérebro é o real. Ex. Imagine que ao acordar você listou 7 tarefas para aquele dia e no final desse dia você fez 5. Você pode se sentir frustrado porque não conseguiu completar a lista e resmungar ou se sentir impotente, mas pode se sentir grato por ter conseguido as 5, comemorar e desse modo se sentir feliz e valorizado.

Numa pesquisa a característica de uma pessoa triste ou deprimida é que ela é queixosa e as felizes usam um óculos que veem o mundo de outra maneira, agradecida pela vida.

A visão da gratidão tira a obrigatoriedade das outras pessoas, de outro modo quando não se agradece fica para todos que ninguém, ou a pessoa, não fez mais que a obrigação. Uma pessoa que não agradece está deixando de ver o mundo das outras pessoas porque esta envolta somente no seu mundo.

Por isso pode te valer muito fazer um exame retrospectivo e agradecer fatos e pessoas.

Veja também que aspectos considerados ruins podem ter uma função de aprendizado e no final te fazer bem:

1. As doenças te fazem acordar;
2. Acidentes te fazem parar;
3. Inimigos te confrontam, fazem você ser mais coerente;
4. Desastres naturais mostram a devastação que o Homem faz sobre a Terra;

Essa é nossa importante sugestão para assim você iniciar 2018 mais leve e feliz!


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Eliana Tessitore

Fisioterapeuta - Crefito 3650f 
Mestre em Enfermagem Psiquiátrica (EEUSP)
RPG/ Instituto Phillipe Souchard
Diretora da "Cia de Dança Eliana Tessitore".
Facebook: Eliana Tessitore Cuide-se Bem  
Telefone - 11 96456-0777

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