por Eliana TessitoreDor muscular no Inverno? Por Eliana

Você é uma das muitas pessoas que sente mais dor muscular no inverno? Entenda o porquê e o que você pode fazer!

Praticamente dobra o número de pessoas que chegam ao consultório com dores musculares, por exemplo , torcicolo, durante o inverno. Isso pode acontecer porque nos dias frios há uma tendência maior a contrair os músculos do corpo, se encolher e se movimentar menos, o que causa maior rigidez muscular.

A maioria dos estudos científicos conclui que mudanças na pressão barométrica (pressão do ar) e diminuição da temperatura podem sim causar mais dor em algumas pessoas. A mudança no clima para o frio indica uma redução na pressão barométrica ou "baixa pressão", que faz com que a pressão do ar contra o seu corpo caia, podendo causar inchaço e dores nas articulações, músculos e áreas lesionadas.

Este inchaço causa aumento da inflamação exigindo que os hormônios (cortisona e adrenalina) aumentem sua atividade para lidar com essa situação, pois a produção deles também diminui na baixa pressão. Incrivelmente, a produção desses dois hormônios cai durante a noite para que possamos dormir, por isso as dores aumentam nesse período!

Consequentemente, quando o tempo esquenta ou um "sistema de alta pressão" se move, o aumento da pressão barométrica pode trazer o alívio das dores.

Ficam aqui algumas dicas para o conforto do nosso corpo:

1. Mantenha o corpo aquecido, em especial as extremidades e o pescoço;
2. Exercite-se no inverno;
3. O dormitório deve ser seco, claro e quentinho. Lençóis de flanela são os melhores;
4. Tome chás termogênicos, sopas e caldos;
5. Evite comidas cruas, bebidas geladas e laticínios;
6. Se a dor for frequente, fale com seu médico, faça RPG (reeducação postural global) e fisioterapia com um profissional qualificado.

Portanto, para evitar tais sofrimentos podemos comer corretamente, fazer exercícios e alongamentos, evitar os efeitos negativos das drogas ou álcool, aquecer o corpo e protege-lo durante a exposição na rua.

Com os desejos de que você passe um inverno gostoso e quentinho!
Cuide-se bem!



Os artigos e reportagens, quando assinados, não refletem necessariamente a opinião do Site da Granja e são de inteira responsabilidade de seus autores.


  • Comentários (0)
  • Comente aqui
  • Indicar para amigo(a)
  • Imprimir
Nenhum comentário.

Preencha os campos abaixo:

Nome:
E-mail:  Exibir e-mail
Título:
Comentário: 
Seu comentário sobre essa matéria, será avaliado
e publicado no prazo máximo de 48 horas.
QNG   

Indique esta notícia a um(a) Amigo(a):

Seu Nome:
Seu E-mail:
Nome Amigo(a):
E-mail Amigo(a): 

Saúde - Eliana Tessitore

Eliana Tessitore

crefito 3650f - Fisioterapeuta, Mestre em Enfermagem Psiquiátrica (EEUSP/IPq), RPG/ Instituto Phillipe Souchard, auriculoterapeuta,terapeuta floral, cone chinês, Mesa Lira, diretora da "Cia de Dança Eliana Tessitore", ministra aulas de Dança do Ventre Egípcia. Acesse: Eliana Tessitore Cuide-se Bem - facebook.com/eliana.tessitore.cuide.se.bem Telefone - 11 96456-0777

E-mail: elianatessitore@gmail.com



Todos os direitos de reprodução e representação reservados.

newsletteranuncie

Receba nosso informativo semanal

Arquivo

  • Dor muscular no Inverno? Por Eliana
  • Reduza a incontinência urinária
  • Você não é só o que você come
  • Entenda a incontinência urinária
  • O peso da tecnologia por Eliana
  • Lista dos 12 alimentos proibidos
  • O destino de uma mulher por Eliana
  • Seu filho usa a mochila certa?
  • Como os Nossos Avós Por Licia
  • Tratamento da queda de cabelos
  • Feminino: uma questão de autonomia!
  • Alimentação saudável: O que evitar
  • Rumo ao final de 2016
  • Cuidados da Mulher: Ginástica Íntima
  • Entenda melhor o tão famoso Nervo Ciático!
  • Osteoartrose por Eliana Tessitore
  • Rosácea: o que é?
  • Postura correta! por Eliana Tessitore
  • Tratamento do envelhecimento a Laser
  • Aromaterapia e nossa vida! por Eliana Tessitore
  • Apaixone-se por você mesmo! por Eliana Tessitore
  • Dermatite Seborreica por Dra. Debora
  • Imagem Profissional por Eliana Tessitore
  • Estrias
  • Ombros soltos, energia livre por Eliana Tessitore
  • O que é acne? por Dra. Debora
  • O corpo contemporâneo por Eliana Tessitore
  • Envelhecimento por Dra. Debora
  • Nevos: O que são?
  • Recebendo 2016 com Saúde e Alegria! por Eliana Tessitore
  • Como chegar inteiro ao final do ano! por Eliana Tessitore
  • Dicas para o Verão por Dra. Débora
  • Molusco Contagioso